【温暖同行·新春相伴】长兴留你过大年——舞动新春 跳响新年（七）

亲爱的少年儿童们：

你们好！

春节将近，当前新冠肺炎疫情防控不容忽视。为降低春节和寒假期间的人员流动，维护好自己和家人的健康，我们真诚的邀你留长过大年。

为丰富假日课外生活，领略长兴的民俗风情、百工技艺，团县委、县少工委、县青少年宫将依托红领巾学院、红领巾公益课堂等载体，陆续推送防疫宣传、年俗艺术、创意手工等年味线上课程。欢迎你们边看、边学、边体验，共度欢乐祥和的新春佳节。

故今日之责任，不在他人，而在少年！让我们以学习的方式赢战没有硝烟的战争，用成长的姿态为祖国的未来发展积聚力量

亲爱的小朋友们，寒假来喽。作为一名“舞者”练习是从来不会停止，只有台下的默默努力，才会有台上的光芒和掌声。让我们趁着这个假期一起悄悄的努力，然后惊艳所有人。

问：基本功自己一个人可以练吗，说说方法吧

答：可以，基本功就是要求自己练的，上课学的都是技术性东西。

腿的柔韧性是最好练的。三分压腿七分踢。每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效！如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在10分钟以上，踢腿数量在每腿100腿以上。坚持的话一个月你的腿上问题全部能解决。

腰的软度练习

空腰，躺在一个圆形的器具上面（没有圆形器具用枕头代替），就这样待着，时间一长就把腰部环节都拉开了，然后反复做几次（期间起来的时候要注意抱头下蹲，回腰，让腰收放得当）。

下腰，手摸地后手往里走，尽量摸脚，反复几次。

《少儿基本功讲解图》

小朋友们，热身已完成跟老师一起开始新春第一舞吧。

音乐律动是一种在聆听声音与音乐的过程中，透过全身的活动，以想象、创造去培养幼儿的音乐感及感受力。透过进行有关音乐律动的活动，从而增强幼儿的听力、集中力、思考力、表达能力及节奏感。舞蹈有句行话“一日不练自己知道，两日不练老师知道，三日不练观众知道”让我们一如既往，持之以恒。见证花朵绽放的那美丽一刻。