为了满足孩子们户外活动锻炼的需要，进一步训练孩子们的反应能力。长兴青少年宫跆拳道俱乐部于2019年4月27日上午在篮球场上举行一场跆拳道小健将们身体上的较量。

活动由仰卧起坐、立定跳远、深蹲、折返跑四个项目组成，这些简单易玩的项目设计是根据跆拳道平时的基础训练内容而来。虽说平时训练中都有这些，但是小健将们玩起来也是毫不保留实力，他们互相数谁做的仰卧起坐又多又快，谁的动作标准，还在现场当起了小教练，纠正着做的不规范的同伴们；助跑、踏跳、腾空、落地，一条条美丽的弧线，一个个轻捷的身影，跳远对于他们来说更像是在表演；最热闹的莫不过是深蹲了，这里没有人喊累，反而一个个像只快乐的小青蛙；折返跑，对于跆拳道学员来说那是最简单的项目了。

通过活动使得学习跆拳道的学员们手部、脚步的动作和谐，达成动作协调性的训练，从而更具灵活性；在丰富多彩的活动中，孩子们释放了快乐并得到健康快乐的发展。