为了孩子的健康成长，我们家长们要对青少年秋季保健小常识有所了解，我们可以从日常的饮食、适量运动等方面抓起。主要应做好以下几点青少年保健常识。

　　一是保护皮肤。秋季空气比较干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，青少年秋季保健常识应让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

　　二是合理饮食。秋冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据青少年生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

　　三是户外活动。秋季是流行性感冒比较高发的季节，所以，应该坚持让青少年做户外活动，天气转凉时可选择太阳光充足、风较小的时候，在大自然中活动半小时到一小时，可提高青少年的体质。